Wellnessplace Aarberg

Gehe nach draussen und baue einen Schneemann oder ein Iglu. Durch die Bewegung wirst du sofort warm bekommen.

Mach einen Abendspaziergang in deinem Ort. Vielleicht habt ihr Adventsfenster, welche du bestaunen kannst. So hast du jeden Abend ein anderes Ziel.

Mache einen Herbstspaziergang durchs Laub und geniesse die wunderschönen Farben, die die Natur dir bietet.

Dein Rücken leistet Tag für Tag viel, damit du den Alltag bewältigen kannst. Stärke die Rückenmuskulatur, damit dies auch noch lange so bleibt. Einen passenden Kurs dazu findest du hier.

Sei wieder einmal ein Kind und springe auf einem Trampolin, nimm ein Springseil oder mach eine Wasserschlacht. So bewegst du dich und es kommen viele Kindheitserinnerungen hoch.  

Gehe schwimmen! Es gibt viele Gründe, dies zu tun. Z.B. bringt es den Stoffwechsel auf Hochtouren, es werden alle grossen Muskelgruppen trainiert und wir steigern so unsere Ausdauer.  

Wir sitzen jeden Tag viel zu viel. Dies kann sich negativ auf unsere Gesundheit auswirken (Gehirn, Immunsystem, Lunge, Wirbelsäule, Darm, etc.). Deshalb sollten wir vermehrt aufstehen, z.B. im Büro, auf dem Arbeitsweg oder auch zu Hause.  

Nimm die Treppe und verzichte auf den Fahrstuhl. Wahrscheinlich ist dies allen bewusst. Es kann jedoch nicht schaden, dies wieder einmal gehört zu haben.  

Tanze! Schalte die Musik ein und tanze wild herum. Dies macht Spass und bringt gute Laune. Ausserdem verbrennst du dabei viele Kalorien.

Ziehe deine Schuhe aus und gehe ein Stück deines Weges barfuss. Schaue jedoch darauf, dass deine Füsse nicht kalt sind. Oder laufe zu Hause barfuss, wenn du draussen nicht willst. So kräftigst du die Fussmuskulatur.