In diesem Training werden deine Muskeln (ganzer Körper) mit rückenschonenden Übungen gestärkt. Da ich das Programm selbst zusammenstelle, kann ich ganz auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden eingehen. Auch können die einzelnen Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen ausgeführt werden. Das Training ist für Sporteinsteiger*innen und Wiedereinsteiger*innen genau so geeignet wie für Personen, die schon einige Fitnessjahre auf dem Buckel haben.