Tipp 37

Ingwer ist ein wahres Wundermittel. Er lindert z.B. Kopfschmerzen, hilft gegen Übelkeit und schmeckt erst noch richtig gut. Auch in eine Tasse Tee mit Orange und Pfefferminze passt er wunderbar.  

Tipp 36

Kleide dich glücklich! Nimm die Kleider aus dem Schrank, in denen du dich wohl fühlst. In deinen Lieblingskleidern gehst du automatisch selbstbewusster und glücklicher durch den Tag.

Tipp 35

Gönne dir einen Faulenzertag. Reserviere dir einen bestimmten Tag, an dem du überhaupt nichts machst, resp. nur das, worauf du auch wirklich Lust hast. Wichtig ist, dass du dabei überhaupt kein schlechtes Gewissen haben solltest. Nur so kannst du dich wirklich entspannen.

Tipp 34

Himbeeren naschen erlaubt! Diese süssen Beeren schmecken lecker, erhöhen die Aktivität der Fettzellen und wirken entzündungshemmend.

Tipp 33

Dein Rücken leistet Tag für Tag viel, damit du den Alltag bewältigen kannst. Stärke die Rückenmuskulatur, damit dies auch noch lange so bleibt. Einen passenden Kurs dazu findest du hier.

Tipp 32

Schenken macht Freude. Wer anderen etwas schenkt (egal ob etwas materielles oder nicht), tut automatisch etwas für sein Wohlbefinden, denn Großzügigkeit macht glücklich.

Tipp 31

Nimm am Abend ein kühles Fussbad. Das hilft dem guten Schlaf in heissen Nächten. Zusatzeffekt: Nach dem Fussbad kannst du gleich eine ordentliche Fusspflege vornehmen, denn die Füsse sind dafür bestens vorbereitet.

Tipp 30

Sommerzeit ist Wassermelonenzeit. Die fruchtige Erfrischung gehört genau genommen zum Gemüse. Dies spielt jedoch überhaupt keine Rolle, denn ihr Verzehr lohnt sich so oder so. Das Fruchtfleisch enthält bis zu 95 Prozent Wasser und liefert Kalium, Magnesium und Vitamin C.

Tipp 29

Sei wieder einmal ein Kind und springe auf einem Trampolin, nimm ein Springseil oder mach eine Wasserschlacht. So bewegst du dich und es kommen viele Kindheitserinnerungen hoch.  

Tipp 28

Herausforderungen zu meistern macht glücklich. Gehe also der nächsten Hürde nicht aus dem Weg sondern packe diese an. Wer sich nicht fordert, hat weniger Glücksmomente und weniger Selbstbewusstsein.