Tipp 30

Sommerzeit ist Wassermelonenzeit. Die fruchtige Erfrischung gehört genau genommen zum Gemüse. Dies spielt jedoch überhaupt keine Rolle, denn ihr Verzehr lohnt sich so oder so. Das Fruchtfleisch enthält bis zu 95 Prozent Wasser und liefert Kalium, Magnesium und Vitamin C.

Tipp 29

Sei wieder einmal ein Kind und springe auf einem Trampolin, nimm ein Springseil oder mach eine Wasserschlacht. So bewegst du dich und es kommen viele Kindheitserinnerungen hoch.  

Tipp 28

Herausforderungen zu meistern macht glücklich. Gehe also der nächsten Hürde nicht aus dem Weg sondern packe diese an. Wer sich nicht fordert, hat weniger Glücksmomente und weniger Selbstbewusstsein.  

Tipp 27

Wenn das nächste Mal ein Sommergewitter in Anmarsch ist, kannst du es dir vor dem Fenster oder auf dem Balkon gemütlich machen. Lausche dem Donner und beobachte die Blitze. Nur dasitzen und nichts tun.  

Tipp 26

Kalter Tee ist eine gute Abwechslung, wenn viel Trinken angesagt ist. Mache dir am Abend einen Krug mit Tee, verfeinere diesen z.B. mit Zitronensaft und etwas Sirup und lasse ihn über Nacht auskühlen. So hast du am nächsten Tag ein tolles und erfrischendes Getränk.  

Tipp 25

Gehe schwimmen! Es gibt viele Gründe, dies zu tun. Z.B. bringt es den Stoffwechsel auf Hochtouren, es werden alle grossen Muskelgruppen trainiert und wir steigern so unsere Ausdauer.  

Tipp 24

Gehe aufs Blumenfeld und pflücke dir Blumen. So holst du ein bisschen Natur und Sonne zu dir nach Hause.  

Tipp 23

Setzte dich für einen Moment hin, schliesse die Augen, atme tief und lausche der Stille. Was hörst du? Was riechst du? Was fühlst du? Schärfe so deine Sinne und entspanne dabei.  

Tipp 22

Im Moment ist Spargelsaison. Grüner Spargel enthält oft mehr Nährstoffe als weisser. Und wer auf die Sauce verzichtet, lebt zusätzlich auch kalorienarm.  

Tipp 21

Wir sitzen jeden Tag viel zu viel. Dies kann sich negativ auf unsere Gesundheit auswirken (Gehirn, Immunsystem, Lunge, Wirbelsäule, Darm, etc.). Deshalb sollten wir vermehrt aufstehen, z.B. im Büro, auf dem Arbeitsweg oder auch zu Hause.