Tipp 33

Dein Rücken leistet Tag für Tag viel, damit du den Alltag bewältigen kannst. Stärke die Rückenmuskulatur, damit dies auch noch lange so bleibt. Einen passenden Kurs dazu findest du hier.

Tipp 32

Schenken macht Freude. Wer anderen etwas schenkt (egal ob etwas materielles oder nicht), tut automatisch etwas für sein Wohlbefinden, denn Großzügigkeit macht glücklich.

Tipp 31

Nimm am Abend ein kühles Fussbad. Das hilft dem guten Schlaf in heissen Nächten. Zusatzeffekt: Nach dem Fussbad kannst du gleich eine ordentliche Fusspflege vornehmen, denn die Füsse sind dafür bestens vorbereitet.

Tipp 30

Sommerzeit ist Wassermelonenzeit. Die fruchtige Erfrischung gehört genau genommen zum Gemüse. Dies spielt jedoch überhaupt keine Rolle, denn ihr Verzehr lohnt sich so oder so. Das Fruchtfleisch enthält bis zu 95 Prozent Wasser und liefert Kalium, Magnesium und Vitamin C.

Tipp 29

Sei wieder einmal ein Kind und springe auf einem Trampolin, nimm ein Springseil oder mach eine Wasserschlacht. So bewegst du dich und es kommen viele Kindheitserinnerungen hoch.  

Tipp 28

Herausforderungen zu meistern macht glücklich. Gehe also der nächsten Hürde nicht aus dem Weg sondern packe diese an. Wer sich nicht fordert, hat weniger Glücksmomente und weniger Selbstbewusstsein.  

Tipp 27

Wenn das nächste Mal ein Sommergewitter in Anmarsch ist, kannst du es dir vor dem Fenster oder auf dem Balkon gemütlich machen. Lausche dem Donner und beobachte die Blitze. Nur dasitzen und nichts tun.  

Tipp 26

Kalter Tee ist eine gute Abwechslung, wenn viel Trinken angesagt ist. Mache dir am Abend einen Krug mit Tee, verfeinere diesen z.B. mit Zitronensaft und etwas Sirup und lasse ihn über Nacht auskühlen. So hast du am nächsten Tag ein tolles und erfrischendes Getränk.  

Tipp 25

Gehe schwimmen! Es gibt viele Gründe, dies zu tun. Z.B. bringt es den Stoffwechsel auf Hochtouren, es werden alle grossen Muskelgruppen trainiert und wir steigern so unsere Ausdauer.  

Tipp 24

Gehe aufs Blumenfeld und pflücke dir Blumen. So holst du ein bisschen Natur und Sonne zu dir nach Hause.