Tipp 7
Gönne dir eine Massage. Durch die Berührung bildet der Körper weniger Stresshormone und wirft mehr Glück- und Entspannungs-Botenstoffe aus.
Tipp 6
Die Zitrone hat Superkräfte. Wenn du z.B. eine Halbe Zitrone in ein Glas warmes Wasser gibst und dies trinkst, hilft es deiner Verdauung, es stärkt dein Immunsystem und bringt gute Laune.
Tipp 5
Lockere und kräftige deine Nackenmuskulatur mit gezielten Übungen für zu Hause oder fürs Büro. Die konkreten Übungen findest du, wenn du aufs Bild klickst.
Tipp 4
Verabrede dich mit einer Person, die dir gut tut und geniesse die gemeinsame Zeit.
Tipp 3
Nimm ein Bad und entspanne so die Nerven und die Muskulatur. Natürlich ist es auch Balsam für die Seele.
Tipp 2
Gönne dir eine Tasse Tee und spüre die Wärme, die in dich strömt.
Tipp 1
Mach einen Spaziergang. So füllst du deine Lungen mit Sauerstoff und bringst den Kreislauf in Schwung.
Neu!!
Im 2019 werde ich regelmässig Wohlfühltipps veröffentlichen. Diese sind aus den Kategorien Bewegung, Ernährung, Entspannung und Gemüt. Falls du die Wohlfühltipps per Mail erhalten möchtest, kannst du deinen Namen sowie deine Mailadresse bei diesem Beitrag kommentieren. Nur ich werde deine Angaben sehen.
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