Wellnessplace Aarberg

Wann hast du das letzte Mal jemanden richtig lange umarmt? Wenn eine Berührung, also auch eine Umarmung, länger dauert als 20 Sekunden, schüttet der Körper Glücksstoffe wie Endorphine aus.

Schenke jemandem ein Lächeln. Du wirst sehen, dass dies nicht nur dir guttut.  

Am Abend wird es schon früh dunkel und du vermisst die warme, helle Jahreszeit. Zünde ein paar Kerzen an, um deine Stimmung zu erhellen.

Kleide dich glücklich! Nimm die Kleider aus dem Schrank, in denen du dich wohl fühlst. In deinen Lieblingskleidern gehst du automatisch selbstbewusster und glücklicher durch den Tag.

Schenken macht Freude. Wer anderen etwas schenkt (egal ob etwas materielles oder nicht), tut automatisch etwas für sein Wohlbefinden, denn Großzügigkeit macht glücklich.

Herausforderungen zu meistern macht glücklich. Gehe also der nächsten Hürde nicht aus dem Weg sondern packe diese an. Wer sich nicht fordert, hat weniger Glücksmomente und weniger Selbstbewusstsein.  

Gehe aufs Blumenfeld und pflücke dir Blumen. So holst du ein bisschen Natur und Sonne zu dir nach Hause.  

Schiebe nicht auf. Alles, was du innerhalb von 2 Minuten erledigen kannst, solltest du sofort tun und nicht aufschieben. So sparst du Zeit und hast den Kopf wieder frei für andere Dinge.  

Räume auf! Wenn du deinen Schreibtisch, dein Zimmer oder deine Wohnung aufgeräumt hast, macht es dich stolz, etwas geschafft zu haben. Zusätzlich kannst du wieder freier durchatmen, da der Ballast nicht nur Platz wegnimmt, sondern auch dein Gemüt belastet.  

Gehe offline. Verzichte bewusst auf elektronische Geräte. Wie wäre es mit einem ganzen Tag? Z.B. ein Sonntag mit Buch, Tee, Gesprächen und einem Spaziergang? Oder jeweils eine Stunde vor dem Schlafengehen? Sei dir bewusst, wie viel Zeit diese Geräte fressen und reagiere darauf.