Tipp 17
Nimm die Treppe und verzichte auf den Fahrstuhl. Wahrscheinlich ist dies allen bewusst. Es kann jedoch nicht schaden, dies wieder einmal gehört zu haben.
Monat: April 2019
Tipp 16
Räume auf! Wenn du deinen Schreibtisch, dein Zimmer oder deine Wohnung aufgeräumt hast, macht es dich stolz, etwas geschafft zu haben. Zusätzlich kannst du wieder freier durchatmen, da der Ballast nicht nur Platz wegnimmt, sondern auch dein Gemüt belastet.
Tipp 15
Schon wenige Atemübungen können dir helfen, Entspannung hervorzurufen. Setze dich mit geradem Rücken hin oder lege dich auf den Rücken. Lege deine Hände auf den Bauch. Atme gleichmässig durch die Nase ein und aus. Der Bauch sollte sich bei der Einatmung leicht nach aussen wölben.
Tipp 14
Ist deine Verdauung etwas träge? Versuche es mit einem Spaziergang nach dem Essen. Hast du diese Möglichkeit nicht, hilft auch ein Espresso. Alkohol ist hier kontraproduktiv.
Tipp 13
Tanze! Schalte die Musik ein und tanze wild herum. Dies macht Spass und bringt gute Laune. Ausserdem verbrennst du dabei viele Kalorien.