Tipp 21
Wir sitzen jeden Tag viel zu viel. Dies kann sich negativ auf unsere Gesundheit auswirken (Gehirn, Immunsystem, Lunge, Wirbelsäule, Darm, etc.). Deshalb sollten wir vermehrt aufstehen, z.B. im Büro, auf dem Arbeitsweg oder auch zu Hause.
Monat: Mai 2019
Tipp 20
Schiebe nicht auf. Alles, was du innerhalb von 2 Minuten erledigen kannst, solltest du sofort tun und nicht aufschieben. So sparst du Zeit und hast den Kopf wieder frei für andere Dinge.
Tipp 19
Die richtige Musik kann sehr entspannend wirken. Falls du ein Instrument spielst, nimm dieses zur Hand und spiele. Falls nicht, schalte Musik ein.
Tipp 18
Uns allen ist wohl bewusst, dass zu viel Süssigkeiten nicht gut für uns sind. Und dennoch können wir nicht ganz darauf verzichten. Deshalb gilt: Wenn du schlemmst, dann bewusst und ohne schlechtes Gewissen. So wirst du deinen Konsum in Schach halten können. Der Fokus liegt klar beim Wort bewusst!