Entspannung

Tipp 11

Gönne dir genügend Schlaf. Ein Erwachsener sollte zwischen 7 – 9 Stunden Schlaf pro Nacht haben. Weniger als 6 und mehr als 10 Stunden werden nicht empfohlen. Schaue, dass du keine Störfaktoren (wie z.B. Handy) im Schlafzimmer hast.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.